今日は何の日

こんにちは、本日のブログ担当です。

11月14日は何の日かと調べてみると、いくつか見つかりましたがその中の一つで「アンチエイジングの日」があり、

いい(11)とし(14)(良い歳)と読む語呂合わせからだそうです。

いつまでも若々しい心と体を維持したい、実際の年齢より若く見せたいなど、

これらの欲は誰にでも持ち得るものであり、私も同感です。

 

そんな私がジム通いを始めて5カ月が経過しました。当初運動不足解消がメインでしたが、

通っているうちに筋力のある身体を目指したいと欲が出ました。

実際に使用しているマシンは4種類程で、アブドミナルクラッチ(腹直筋)、

チェストプレス(大胸筋/三角筋/上腕三頭筋)、シーテッドレッグプレス(大腿四頭筋)をメインに筋トレをし、

最後に有酸素運動マシンであるトレッドミルを行うルーティンを最低週一で行ってます。

何事も負荷をかけないと、自身に身についてこない事が筋トレを通じて再認識しました。

 

サクセスフル・エイジングの実現を目指して、私は身体を鍛え続けます!